Page 10 - San Marco Wellness Club

Fit Box
Durata della lezione: 45 Minuti
La fit box, chiamata anche aereobica boxata, unisce aerobica, arti marziali ed un sacco imbottito che permette di sferrare pugni, calci, ginocchiate, gomitate... il tutto al ritmo di una musica coinvolgente che amplifica il divertimento.
Si tratta di una tecnica che si può definire esplosiva, divertente e addirittura liberatoria. Una disciplina giocosa e coinvolgente che consente di scaricare l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.
Il risultato è un mix di benessere e piacere che permette di mantenersi in forma imparando, perchè no, a difendersi.
G.a.g
Durata della lezione: 45 Minuti
G.a.g., acronimo di gambe, addominali e glutei identifica una tecnica di tonificazione muscolare localizzata per addominali, glutei, gambe e braccia mantenendo ed incrementando forza e resistenza.
Il corso, adatto a tutti coloro che vogliono migliorare la propria forma fisica, si basa su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante, praticati su una base musicale.
Oltre ad un miglioramento della tonificazione muscolare, le lezioni permettono un aumento della forza muscolare e di bruciare il grasso superfluo perdendo peso.
Gymbar
Durata della lezione: 45 Minuti
GYM BAR è un nuovo modo di fare fitness, divertente e coinvolgente.
Grazie ad un attrezzo semplice ed efficacissimo che unisce una barra d’allenamento a due elastici dotati di una presa a fettuccia.
Grazie a questo strumento è possibile effettuare un’infinità di esercizi utili alla: tonificazione, allenamento cardiovascolare, mobilità e flessibilità articolare.
L’istruttore vi accompagnerà e coinvolgerà durante tutto il ciclo di allenamento, chiedendovi di variare i carichi di lavoro aumentando o diminuendo il ritmo dell’esercizio stesso.
Hydrobike
Durata della lezione: 45 Minuti
Ottimo non solo per il condizionamento cardiovascolare, “il ciclismo acquatico” è l’ideale per ogni età e livello, perché combina i vantaggi dell’acqua all’azione della pedalata stessa, il tutto a ritmo di musica.
Nel corso di una sessione completa, si può pedalare in avanti o addirittura all’indietro sollevandosi o meno dal sellino, fare sprint in velocità mentre contemporaneamente si riceve un massaggio continuo dall’acqua.
Un esercizio aerobico per un dimagrimento efficace e divertente che coinvolge tutte le parti del corpo: arti inferiori, glutei, addominali, tronco e arti superiori.
Kick Boxing
Durata della lezione: 45 Minuti
Il meglio degli sport da combattimento riunito in un’unica arte.
Oltre alle doti tecniche del combattimento, l’alto impatto aerobico garantisce il miglioramento dell’apparato cardiovascolare e della struttura muscolare.
Pilates
Durata della lezione: 45 Minuti
Metodo di ginnastica posturale che, sulla base di principi tradizionali di interconnessione tra mentre e corpo in movimento, rende il nostro fisico equilibrato ed armonico, correggendone le posture e rinvigorendo spirito e mente.
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