Page 9 - San Marco Wellness Club

I nostri corsi
San Marco Wellness iCLUB mette a vostra disposizione un’apposita area dedicata
a corsi personalizzati e collettivi.
Le sale corsi accolgono tutti coloro che amano praticare attività di gruppo.
Numerosi corsi dai più dolci, con intensità blanda, sino alle attività più intense per coloro che dello sport fanno uno stile di vita.
Dai più giovani ai meno giovani, tutti possono trovare nei nostri corsi la giusta attività per vivere in armonia e serenità con il proprio corpo.
Acqua Circuit
Durata della lezione: 45 Minuti
Metodo di allenamento in acqua, basato sul principio del circuito a stazioni, propriamente denominato circuit training. Attività valida per incrementare sia il tono muscolare che il sistema cardiovascolare, attraverso una serie di esercizi mirati, coadiuvati dall’utilizzo dell’acqua.
Il corso si svolge interamente in vasca e si caratterizza dall’utilizzo di specifici attrezzi per il fitness, che consentono di aumentare notevolmente il coinvolgimento dei gruppi muscolari, rispetto all’aerobica in acqua tradizionale. L’acquacircuit è un corso adatto a tutti, ideale per chi desidera rassodare gambe, glutei e addome ed aumentare il dispendio calorico giornaliero.
Acquagym
Durata della lezione: 45 Minuti
Attività ad intensità medio alta, adatta a tutti coloro che desiderano migliorare la propria capacità cardiovascolare, favorendo una migliore circolazione sanguigna ed una maggiore eliminazione dei grassi, sfruttando la resistenza dell’acqua.
Ottima anche per migliorare il proprio tono muscolare divertendosi a tempo di musica.
Definita anche ginnastica dolce, è la scelta giusta per tutte le persone che ricercano un miglioramento della vita quotidiana e del proprio benessere fisico.
Acquastep
Durata della lezione: 45 Minuti
Esercizio fisico basato sull’utilizzo di particolari step acquatici, posizionati sul fondale della piscina.
I benefici dello Step in acqua derivano dallo sforzo compiuto nel salire e scendere dallo step vincendo la resistenza dell’acqua. Dopo una fase iniziale di riscaldamento, inizia la parte coreografata con passi eseguiti senza pause, per allenare anche l’apparato cardio-circolatorio. Attività ideale per chi ama lavorare con la musica a ritmo pieno, l’Acquastep tonifica e rassoda gambe, glutei e addominali, mi- gliora fiato, resistenza e la performance di cuore e polmoni.
A.p.g. (Air Power Gym) Body Sculpture
Durata della lezione: 45 Minuti Durata della lezione: 45 Minuti
Una semplice combinazione di fasi Attività ad alto impatto finalizzata alternate: pre-riscaldamento aerobico, a scolpire il fisico con l’utilizzo di tonificazione muscolare utilizzando attrezzature specifiche.
piccoli attrezzi, ginnastica a corpo libero
e Stretching nella fase finale.
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