Page 11 - San Marco Wellness Club

Spinning
Durata della lezione: 45 Minuti
San Marco Wellness iCLUB offre attrezzature di alta qualità per praticare questa attività, ottima per bruciare grassi e migliorare la propria forma fisica.
Lo Spinning è uno sport aerobico che si pratica su una bicicletta stazionaria. Si pedala a ritmo di musica, con diverse posizioni (pianura, running, salita, jumping) variamente combinate, agendo sulla velocità di pedalata e sull’intensità della salita.
Un virtuale viaggio lungo un carismatico percorso musicale, che alterna andature ed intensità, il tutto su di una speciale bike stazionaria.
Step
Durata della lezione: 45 Minuti
Attività coreografata a tempo di musica. Miglioramento della resistenza cardiovascolare e delle capacità coordinative.
L’utilizzo dello step contribuisce inoltre ad incrementare la tonicità di cosce e glutei.
Stretching Posturale
Durata della lezione: 45 Minuti
E’ rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la postura, la mobilità e soprattutto raggiungere un ottimo equilibrio psicofisico con un lavoro propriocettivo e sul baricentro.
Yoga
Durata della lezione: 45 Minuti
Posizioni mantenute nel tempo con controllo mentale del respiro.
Favorisce l’introspezione e l’equilibrio per sviluppare forza e stabilità.
Yoga Fit
Durata della lezione: 45 Minuti
Yoga dinamico e vigoroso che ha come obiettivo primario quello di rendere il corpo forte, agile e flessibile, attraverso la pratica e l’insegnamento di tecniche sistematiche mirate a far diventare l’individuo più consapevole del proprio corpo, delle proprie capacità e potenzialità.
Attività che viene praticata senza l’ausilio di particolari attrezzi, tutto ciò che occorre è un esercizio costante, metodico e una concentrazione sulla giusta respirazione che permette di lavorare sulle cellule del corpo aumentandone la massa muscolare. Adatta a tutti coloro che vogliono ottenere una costituzione sana, potente e vigorosa.
Zumba Step
Durata della lezione: 45 Minuti
Zumba Step, la novità fitness della stagione, offre una combinazione di fitness tradizionale, ballo e movimenti di step aerobici con l’obiettivo di incoraggiare il gruppo che si allena a impiegare maggiore energia per muovere il corpo in direzione opposta a quella della gravità.
Oltre a costituire un importante allenamento a intervalli, Zumba Step permette di potenziare i muscoli, soprattutto quelli della parte inferiore appunto e al tempo stesso aiuta a migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Adatto a tutti coloro che vogliono allenarsi in maniera semplice e divertente, accompagnati da ritmi musicali latini.
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